来自英国标志性睡眠报告的13个睡眠课程

时间:2019-03-08 05:10:04166网络整理admin

美国疾病控制和预防中心最近的一份报告发现,三分之一的美国人睡眠不足而现在,英国的一份报告发现大西洋上没有人能做得更好根据皇家公共卫生协会 - 世界上最古老的健康教育组织之一 - 英国人平均每周可能会错过一整晚的睡眠 RSPH首席执行官雪莉·克莱默(Shirley Cramer)在新闻发布会上说:“我们确实需要醒悟到睡眠的好处睡眠不足和睡眠障碍会影响我们健康生活方式的能力......我们的研究表明与他们需要多少睡眠相比,这是一个巨大的差距“除了计算英国睡眠不足的程度外,报告还回顾了关于为什么我们的身体需要睡眠,睡眠如何影响健康和福祉(从癌症风险到心理健康到行为)的高质量证据,哪些群体最多 - 睡眠不佳和睡眠障碍的风险随着研究显示良好的睡眠对于改善健康和预防慢性疾病如肥胖,糖尿病,癌症,心血管疾病和抑郁症至关重要,本报告的结论确实远远超出了英国的边界我们排名前13位报告中的关键事实,数据和建议有一些额外的动力准时上床: