摆脱午睡不会提升西班牙的生产力。这就是为什么。

时间:2019-03-08 07:08:02166网络整理admin

午睡是西班牙历史悠久的文化传统 - 可能很快就会在历史书中占据一席之地在中午休息三小时的传统可以追溯到几千年前,当时休息让农业工作人员避免在太阳最热的时候到外面但是现在大多数人都是通勤办公室而不是现场,西班牙首相马里诺·拉霍伊希望让这个国家的工人能够加速与欧洲其他国家的关系,据“独立报”报道,拉霍伊宣布在周末,他希望结束午睡传统,他认为这将提高生产力并使劳动力现代化目前的西班牙工作日从上午10点左右开始工人在下午早些时候休息三小时,在晚上8点左右结束一天如果新提案生效后,西班牙人将采用一个更传统的工作日,这个工作日没有午休时间,并在下午6点左右结束议会委员会提出类似的建议据“每日电讯报”报道,“我们需要更灵活的工作时间,减少我们的午休时间,通过为他们设定时间限制简化商务会议,以及实践和要求准时”,委员会确定了低国家生产力的报告有助于激励总理的决定,但将摆脱午睡的帮助例如,睡眠医学专家迈克尔·布鲁斯博士怀疑这种变化会提高生产力“西班牙的许多人似乎在晚上大约需要5个小时,然后在白天需要2到3个小时,”布鲁斯告诉赫芬顿邮报说“我怀疑他们会增加他们的睡眠时间,我认为他们只会失去总的睡眠时间,这将使他们的生产力降低“这就是科学对小睡,工作日休息和生产力所说的话科学是明确的:小睡会给你的大脑带来很大的推动作用加州大学伯克利分校2010年的一项研究表明,一组参与者花费了90分钟的时间,这使得大脑的学习能力大大增强,大脑的学习能力也越来越大,我们的大脑变得越来越迟钝下午2点午睡,而另一组保持清醒当天下午6点 - 西班牙工人将在工作日结束时 - 参与者进行了一系列的学习练习对于那些他们之前表现过的人来说,那些打盹的人表现得更好,而那些保持清醒的人则表现得更糟糕“睡眠不仅权利是长期失眠的错误,而且在神经认知层面上,它会让你超越你之前的状态 “该大学的心理学家,研究报告的主要作者Matthew Walker博士在一份声明中说,其他研究发现,午睡可以帮助扭转睡眠剥夺的影响,这使得美国公司每年损失的生产力估计为630亿美元我们这些在午睡时无法回家的人,有一个解决方案:办公室可以增加更多的午睡房而不是拒绝工人休息时间午睡西班牙的午睡时间是三个小时,但是该国拟议的工作日将比现在短两个小时因此,根据新的计划,西班牙工人每天会在办公室多加一小时,长时间不会导致更高的工作时间事实上,科学恰恰相反:它们导致职业倦怠和生产力下降一项研究甚至表明,当人们长时间工作时,每小时的劳动力输出会下降其他研究表明,缩短工作时间与提高生产率相关(和这里有一个额外的好处:更短的工作日甚至可以通过减少温室气体排放和抑制过量消耗来缓解气候变化!)我们的大脑每天都不能运行整整8小时很多神经科学家都认为我们的心理资源是有限的,需要经过一段时间的强烈关注或能量消耗后补充大多数人无法维持强大的能量并专注于手头的任务超过大约四个小时 - 因此在四小时内进行更长时间的休息更有意义生产力专家Cathy Sexton告诉Fast Company,“重点关注的最佳方式就是离开并休息一下”暂停与工作电子邮件脱节,花时间与亲人和休息 - 正如西班牙人在午睡期间所做的那样 - 可以帮助恢复精神,让工人们回到办公桌,